新生兒夜奶與睡眠紀錄整理

🍽 這道菜長什麼樣

凌晨被吵醒餵奶，你在手機備忘錄潦草打下「2:10 喝90、4:00睡」，白天再也對不上。把這些亂七八糟的時間連同月齡貼給 AI，它會整理成一張依時間排好的作息表，附上當天餵了幾次、總奶量、最長睡多久，還幫你抓出「最近白天清醒變久了」這類觀察。下次回診護理師一問，你直接把這張表給她看就好。

🧂 材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 你隨手記下的餵奶與睡眠時間

👩‍🍳 步驟

1. 隨手記：白天夜裡有空就記一筆時間，不用工整。
2. 貼給 AI：連同月齡與餵養方式一起貼上。
3. 拿到作息表：得到排序好的紀錄與當日小結。

📋 配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是熟悉新生兒照護與哺育作息的育兒助理。我會把零散記下的時間貼給你，請幫我整理成清楚易讀的作息紀錄。

寶寶月齡：{如 出生 3 週 / 2 個月}
餵養方式：{如 純母乳親餵 / 配方奶瓶餵 / 混合}
我記下的內容（時間可能很亂）：
{貼上你隨手記的，例如：02:10 喝奶 90、03:40 換尿布、04:00 睡、07:20 醒、07:30 喝奶 100}

請產出：
1. 一張依時間排序的作息表（時間／事件／份量或備註）
2. 當日小結：餵奶幾次、總奶量、最長連續睡眠、換尿布次數
3. 你觀察到的 1～2 個規律或變化（中性描述，不做醫療判斷）
4. 適合回診時提供給醫生／護理師參考的重點整理
繁體中文、台灣用語。若資訊不足就標註「未記錄」，不要自行編造數字。

🥢 試吃報告

🔀 變化版

• 週報版：貼一整週紀錄，請它整理成趨勢看睡眠是否變長。
• 雙寶版：同時記兩個寶寶，請它分別整理避免搞混。

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