一日行程規劃師

🍽 這道菜長什麼樣

把「要寫提案(2h,今天)、回 5 封信、開會 14:00、運動」丟進去，它會排出一張考慮專注時段與緩衝的時間表，並提醒你今天最關鍵的一件事別漏掉。

🧂 材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 今天的待辦與可用時段

👩‍🍳 步驟

1. 列待辦：把今天要做的事與時長、截止寫上。
2. 取得時間表：依優先級與精力排好。
3. 彈性調整：插件事就說「幫我重排」。

📋 配方本體（可複製帶走）

# 任務
幫我把今天的待辦排成時間表。

待辦清單（含預估時長、截止）：
{列出你的待辦}
可用時段：{例如 09:00-18:00，午休 12-13}

規則：
1. 重要又緊急的先排，需要專注的放精力好的時段
2. 每件事間留 10 分鐘緩衝，別排太滿
3. 輸出「時間 | 事項」表，最後一句提醒今天最關鍵的一件事
繁體中文、台灣用語。

🥢 試吃報告

🔀 變化版

• 週規劃版：把範圍改成一週、分配到各天。
• 專案版：把一個大專案拆成里程碑與每日任務。

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