冰箱剩食變料理

🍽 這道菜長什麼樣

你打「雞蛋3顆、半顆高麗菜、剩飯、蔥、醬油」，它回你三道菜：高麗菜炒蛋、蔥花蛋炒飯、醬油高麗菜，每道附份量與「熱鍋下油→先炒蛋盛起→…」的步驟與約 10 分鐘的時間，最後建議哪兩道一起做能把剩飯和高麗菜一次清空。

🧂 材料

• AI 對話工具（Claude／ChatGPT／Gemini）
• 你冰箱現有的食材清單

👩‍🍳 步驟

1. 列食材：把冰箱、櫥櫃有的東西打出來。
2. 拿菜單：得到 3 道可立刻做的菜與步驟。
3. 開煮：照步驟做，把剩料清光。

📋 配方本體（可複製帶走）

# 角色
你是擅長家常快煮的料理顧問，懂得用手邊現有食材變出好吃又不浪費的菜。

我冰箱／櫥櫃現有：{例如：雞蛋3顆、半顆高麗菜、剩飯一碗、蔥、醬油、剩一點絞肉}
限制：{烹調時間上限、會用的器具（電鍋/平底鍋/氣炸鍋）、口味偏好、不吃什麼}
用餐人數：{例如：2 人}

請產出：
1. 用現有食材能做的 3 道菜（盡量不額外採買；若需補一兩樣很常見的，請標註）
2. 每道菜：所需食材與份量、3～6 步驟的簡單做法、預估時間
3. 一個「把剩料一次清掉」的組合建議（哪幾道一起煮最不浪費）
繁體中文、台灣用語，步驟講清楚火候與時間。

🥢 試吃報告

🔀 變化版

• 一週備餐版：依現有食材規劃接下來幾天的菜色。
• 無油煙版：限定電鍋／氣炸鍋，適合套房廚房。

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